このリンパマッサージというのはフランスが本場で、理学療法としても行われており、もちろん美容にも取り入れられていて、「足やせ」にも効果的なマッサージ方法です。
リンパマッサージの「足やせ」に対する効果は絶大で、簡単にご自宅でも出来るので手軽に取り入れることが出来ると思います。
更にリンパマッサージを行うと、「足やせ」だけに限らずでなく、バストアップや二の腕のダイエットなど嬉しい箇所への効果が期待できるようになります。
リンパマッサージはリンパの流れを促進させるものですが、このリンパの流れがスムーズにいってないと、体中に余計な水分や老廃物が溜まってしまいます。
なお、リンパとは全身にはりめぐらされたリンパ管とその中を流れているリンパ液を浄化するためのリンパ節を総称した物を言います。
このリンパの流れが悪い状態が続くと、むくみや、コリ、痛み、たるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良など身体にとって色々悪影響現れます。
そういった状態にリンパマッサージは効果を発揮するのです。
気をつけたいのは症状や、箇所によってリンパマッサージの方法は違うということです。
とりあえず基本として覚えておいて欲しいのは、体の遠いところから近いところへ、つまり心臓を中心にして心臓から遠いところから心臓へ向かってマッサージすると言う事です。
今回は、
足のむくみ解消の為のリンパマッサージ方法を紹介します。
まず足の甲の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円をかくようにマッサージしていきます。
次に足首から膝に向かって下から上へ「ふくらはぎ」を優しくマッサージします。
特に膝の裏はリンパ節になってますので円を描くように軽くマッサージをしましょう。
マッサージをするときは、そのままでも良いのですがマッサージジェルを使うと肌に負担がなくスムーズにマッサージが出来ます。
タグ：リンパマッサージ
