このリンパマッサージは誰にでも簡単で手軽に出来るマッサージです。
考え方としてはデトックスつまり「体内に蓄積されてしまった毒素や老廃物、脂肪をリンパ液に流して排泄する事で「むくみ」が取れ、「足やせ」できると言うものです。
このように「むくみ」の解消や「足やせ」ダイエットにはリンパマッサージが効果があるという話は良く聞きますが、「足やせ」の中の「太もも」のダイエットには具体的には、どんなリンパマッサージが効果があるのでしょうか？
その前にリンパとは、「リンパ管」「リンパ液」の総称の事で、リンパ液は老廃物や毒素や余分な水分を運ぶ働きをしていて、リンパの流れが悪くなると体内に毒素などが蓄積されてきて「むくみ」や体調不良の原因になります。
「むくみ」は、セルライトの原因になり、セルライトが溜まると「太もも」が太くなります。
つまり、太ももが太くなる原因となっているセルライトは、むくみによる可能性が大きいということです。
そこで「足やせ」には「むくみ」をとることが必要になります。
まずはむくみを解消するリンパマッサージを紹介します。
はじめに足の先から行います。心臓から遠いところより始めてください。足の指の付け根部分から足首に向かって指を使ってマッサージします。
つぎにふくらはぎから膝にむかって、さするように下から上に向かって優しくマッサージしてください。強いと効果があると思いがちですが、優しい感じで充分です。
膝の裏を円を描くようにマッサージしてみましょう。膝の裏にはリンパ節があるので、優しくほぐして、リンパがちゃんと流れるようにイメージしてください。
「足やせ」・太もものダイエットの為のリンパマッサージは、リンパの流れを良くして、老廃物などを流して健康を回復していく用途があります。これにより代謝がよくなり、セルライトが出来にくくなるということになり、「足やせ」につながります
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