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東洋医学は西洋医学と良く比較され、鍼灸でツボを刺激したり漢方薬を用いたりする医学と思われています。

東洋医学の歴史は４０００年と非常に古くからある医学で、ツボを刺激する事により色々な症状に効果があり、中でも耳にはさまざまなツボが集約されていると言われています。

耳ツボは中国の耳針療法から発祥し、治療法は既に紀元前の書物「内径」の中に書かれているという、かなり昔から耳のツボは治療法としては確立されているものだと言うことが分かります。

近年は耳つぼは中国独自のものだけでなく、国際的にも研究されていて、1957年フランスのP.Nogier氏は耳と人体の関連性の対しての結果を耳介療法に応用したものを発表し、IHO（国際健康機構）に耳つぼの規格化が行われるようになったのです。

つまり、耳ツボは世界的にも効果が認められている治療法という事になります。

上記のような研究をもとにし、２０年にわたる信頼と実績を耳つぼダイエット法を日本痩身医学協会は築き上げてきました。つまり「ヘルシー耳つぼダイエット」は協会が認定した、その知識と技術を習得した熟練したプロだけが施術できる耳つぼダイエット法なのです。

「耳」の役目とはいったい何だと思いますか？誰でも知っている通り耳は周囲の状況を音で判断し、自分の生命を守るための器官です。生命の維持や子孫繁栄など、昆虫の触覚のように重要な臓器の一つとなっています。そういった重要な器官に対して施術を行って体全体に効果を表すようになってきています。

耳つぼ治療法が色々な病気の治療に使われるようになり、研究も熱心に行われるようになってきました。民間療法なども加わってきており更なる発展と体系化がされるようになってきました。

こういった実績を元に現在の耳つぼダイエットが行われています。ですので、ダイエットをお考えでしたら、耳つぼダイエットに一度任せてみるのも良いのではないでしょうか？

「足 やせ」と「ダイエット」というのは違うという事をあなたはご存知でしたか？
「足 やせ」と「ダイエット」が同じ事だと思っている人って結構多いと思うのです。

「ダイエット」とは脂肪燃焼とカロリーコントロールをする事です。
つまり「ダイエットするには脂肪燃焼が必要で、脂肪燃焼するには運エクササイズをしなくてはいけないし、カロリーコントロールは好きなものが食べられなかったり、量の制限があったりします。

ですからほとんどの方は続かないし、途中で挫折し、違う事を試してみようとします。
辛いし面倒だし、難しいので結局、エステサロンに頼っちゃったりする人も多いと思います。

でも、サロンなど、他の人の手を借りるというか、何かに頼るというかそういうのは、最終手段であって、出来れば自分の中で何とかしたいものです。

つまりは、エステサロンに行こうが何をしようが、、自分の基礎代謝をあげなければ成果が一時的な物だけしかなくて人任せでは結局、元に戻ってしまう可能性が大きいからです。

では、これに対して”「足 やせ」”というのはどういうのかというと、全てが当てはまるわけではないのですが、「足 やせ」に限っていえばダイエットのように基礎代謝をあげる必要も、食事コントロールをする必要もありません。
「足 やせ」に必要なのは、「身体を冷やさない事」と「老廃物（毒素）を毎日排出する事」の二つです。たったこれだけで「足 やせ」が実現できるというんです。

足が太いと気になっている人のほとんどは、多分むくみじゃないかと思います。俗に言う「むくみ太り」というものです。
むくみというのはリンパの流れが悪く、老廃物がたまっているので脂肪がどんどん付いて太くなる！という悪循環です。


原因がむくみと分かっているのなら、後はむくみを解消すべく老廃物を出すということです。むくみに効果的なリンパマッサージなどを毎日家で実践するだけで「足 やせ」を実現できると思います。

頑張ってリンパマッサージを行い、毎日毒素を外に出すようにしましょう。

足が太いというのには大きく分けて3つのタイプがあり、それぞれ「脂肪太り」「水太り」「筋肉太り」に分けられます。

見分け方を説明しますと、
「脂肪太り」は太ももなどを指でつまむ事が出来ます。更に膝の周りにもお肉がついている状態です。太ももの裏にもお肉がついていて、筋肉のように固いけど、力を入れても筋肉のような筋が出てこない！などの特徴があります。

「脂肪太り」の解消法は食べ過ぎない事と適度な運動です。つまり、脂肪を作らないことと脂肪を燃焼させる事です。
脂肪を燃焼させるには「太もも」を動かす運動。つまりスクワットなどがお勧めです。それと脂肪をストレッチやマッサージなどで柔らかくしていくのも大事な事です。

次に「水太り」です。女性の約７割の方が「水太り」で悩んでいます。男性に比べて筋肉が少ないのでリンパの流れが悪く（筋肉の収縮運動）、「むくみ」やすいのが特徴です。一日特に何にもしてないのに足がだるくなったりします。そんな時「太もも」を軽く押してみてください。白くなって指の跡が付き元に戻りにくいとか、朝になってもむくんだままとかしている状態だとしたら、「水太り」です。

「水太り」の解消法は、血行不良が原因で起こっていますので、筋肉に沿って特に膝の内側のリンパマッサージをしてみましょう。それに歩く事も大事です。筋肉を使わないとやっぱり血行不良に陥るので歩きましょう。後は入浴時の水シャワーも効果が大きいと思います。

3番目にに「筋肉太り」です。スポ−ツを辞めても、食べる量は変わらない。筋肉が脂肪になっているのです。
見分け方は、見た目は筋肉っぽいのですが、見た目ほど力がない。足に力を入れてない状態でも、脚が硬い。スポ−ツを辞めてから数年たっている。足に力を入れても筋肉の動きが見えない。いなどの特徴があるので見分ける事が出来ると思います。

解消法はこれ（脂肪）を筋肉に戻す事ですので、やっぱり運動です。運動をするとますます筋肉がついて足が太くなると思われるかもしれませんが、それは激しい運動をした場合の事です。
ですからこの場合は緩やかな運動をすれば（ウォーキングなど）、筋肉の萎縮を解消でき代謝もアップして「足やせ」が実現できると思います。

「足やせ」したい人の中には、足が太い理由に「筋肉太り」と言うのがあり、「脂肪」や「むくみ」とは違う方法で「足やせ」する必要があります。

若いころスポーツをしていた人に多く、硬い筋肉が、「ふくらはぎ」にしっかりついているようで見るからにゴツイ印象を受けたりします。

この「筋肉太り」に効果的な方法としてボトックス注射があります。
ボトックス注射や注入で筋肉の動きを制限し筋肉を細くする、つまり「ふくらはぎ」の筋肉を衰えさせて足を細くする方法です。

これは、交通事故などで足を折った人が、ギブスで固定して足を動かさない（運動しない）と、ギブスをはずした時に、動かさなかった片方の足が異常に細くなっているのと同じ原理です。

この事からわかるように足が「筋肉太り」の場合は足の筋肉をなるべく使わないようにして筋肉を衰えさせれば良いと言う事になります。

筋肉を鍛えないのに有効なのは体重を減らす事です。ダイエットなどをして「ふくらはぎ」の筋肉に負担をなるだけかけないようにして軽い動きだけをしているだけなら筋肉は細くなっていくと思います。この点は「脂肪太り」のダイエットと共通する事です。

ただし「脂肪太り」は、ダイエットするため脂肪を燃焼させなければならずエクササイズも選択肢にありますが、「筋肉太り」の人があまり激しいエクササイズをすると、ますます筋肉が鍛えられて、足が太くなりますのでご注意ください。

その他には筋肉退縮術という方法もあります。
特定の筋肉、この場合「ふくらはぎ」などの筋肉を退化させて厚い筋肉を薄くする事により足は細くなり、キレイなスラットした「ふくらはぎ」が出来上がります。

この方法はすごく特別な方法のように感じますが、「筋肉太り」の人にとっては筋肉に負担や負荷をかけると筋肉は鍛えられて太くなるし、負担や負荷をかけなければ細くなるという理論に基づいています。筋肉を動かなくするという意味ではボトックス注射と考え方は同じと言う事が出来、筋肉につながる神経を選択的に切るという手術になります。


しかし、手術ですから100％安全というわけにはいきません。ふくらはぎは脂肪が付きにくく、筋肉が付きやすい為、こういった手術が有効ですが、わざわざ手術までしなくても「足やせ」ダイエットすれば良い訳ですし、ダイエットのほうがより自然で安全な方法といえるはずです。

最終手段としてこういう方法もあると言うくらいに考えたほうがよいでしょう。

「足やせ」、「下半身やせ」にはリンパマッサージが効果的と良く聞きます。

このリンパマッサージというのはフランスが本場で、理学療法としても行われており、もちろん美容にも取り入れられていて、「足やせ」にも効果的なマッサージ方法です。

リンパマッサージの「足やせ」に対する効果は絶大で、簡単にご自宅でも出来るので手軽に取り入れることが出来ると思います。

更にリンパマッサージを行うと、「足やせ」だけに限らずでなく、バストアップや二の腕のダイエットなど嬉しい箇所への効果が期待できるようになります。

リンパマッサージはリンパの流れを促進させるものですが、このリンパの流れがスムーズにいってないと、体中に余計な水分や老廃物が溜まってしまいます。
なお、リンパとは全身にはりめぐらされたリンパ管とその中を流れているリンパ液を浄化するためのリンパ節を総称した物を言います。

このリンパの流れが悪い状態が続くと、むくみや、コリ、痛み、たるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良など身体にとって色々悪影響現れます。
そういった状態にリンパマッサージは効果を発揮するのです。

気をつけたいのは症状や、箇所によってリンパマッサージの方法は違うということです。
とりあえず基本として覚えておいて欲しいのは、体の遠いところから近いところへ、つまり心臓を中心にして心臓から遠いところから心臓へ向かってマッサージすると言う事です。

今回は、
足のむくみ解消の為のリンパマッサージ方法を紹介します。
まず足の甲の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円をかくようにマッサージしていきます。
次に足首から膝に向かって下から上へ「ふくらはぎ」を優しくマッサージします。

特に膝の裏はリンパ節になってますので円を描くように軽くマッサージをしましょう。

マッサージをするときは、そのままでも良いのですがマッサージジェルを使うと肌に負担がなくスムーズにマッサージが出来ます。

今はやりの美脚ジーンズをかっこよく履きこなしたいとか、ミニスカートから見える「太もも」が気になってしまうとかの理由などから「足やせ」をしようと思う女性がすごく多いと思います。

又は、下半身についたセルライトを何とか除去しようと下半身ダイエットをやっている人も多いと思います。

こういった女性のニーズに応えて、エステやサロンで「下半身痩せコース」と言う下半身痩せ専門のコースを取り入れている所もありますし、ふくらはぎや太ももを中心にした痩身コースも人気が高まってきています。

今やエステでは部分痩せのコースを取り入れているのは今や当たり前ですから下半身だけではなく、上半身の部分痩せ（二の腕や脇）のコースもあります。

以前から美に対する女性の願望は留まるところを知りませんが、最近の女性は美にお金を結構かけても平気、美はお金で買えるものだという感じになってきています。それほど美に対する意識が高まってきているのでしょう。

ＴＶや口コミなどで、ダイエット器具とかの効果があるって聞くと飛ぶように売れるし、ヨガやピラティスみたいに健康的に痩せる事を行う所にも通う女性が多くなってきています。今は１回くらいは誰でもやった事があるのではないでしょうか？

食事制限などで無理してダイエットするよりは、カロリーを運動とかで消費し、美と健康を手に入れるのも良い方法だと思います。

最近のファッションとかを見ても足がキレイじゃないととか、細くないと似合わないとか「足やせ」は、流行のファッションには必要不可欠に感じてきたりもします。

頑張って「足やせ」ダイエットをして、美と健康を手に入れましょう。

美しいスタイルでいるために、キレイで足が細いという事は今や必要不可欠となっています。それで皆さん「足やせ」ダイエットに取り組むわけですが、脂肪だけが足を太くする原因だと思っていませんか？
脂肪さえ取り除く事が出来たらすぐにでも痩せられると思ってませんか？

確かに脂肪は足を太くします。しかし、脂肪の他に足が太くなる原因には「「むくみ」」があります。「足やせ」には「むくみ」を取ることも忘れてはいけません。

まずは自分の下半身の太さの原因が「むくみ」によるものなのか、「脂肪」によるものなのかを見極めてみましょう。
原因がわかる事でより効率的に「足やせ」を行う事が出来ますし、足が細くなっていく近道だと思います。

おおよそですが、脂肪太りか「むくみ」太りかどうかのチェックをして見ましょう。
脂肪太り
・足全体がなんだかたるんで見え、ボテッとしてる感じがする。
・太ももの内側が筋肉がついている感じではないのだが触ると固い。
・膝の上に脂肪がついていて覆いかぶさっているような感じに見える。
・力を足に入れ、ギュッとしてみても筋肉が出ない。

むくみ太り
・立ち仕事が多くいつも足がだるい
・太ももを押すと、白くへこんでなかなか元に戻らない。
・朝起きたときもこの状態が続いている
・雑巾絞りみたいに「太もも」や、「ふくらはぎ」をギュッと絞ってみるとセルライトが出る

簡単にいくつか項目をあげましたが、該当するものはありましたでしょうか？該当項目が多いほど、「むくみ」や「脂肪」太りの可能性が高いので、「むくみ」の解消や「脂肪燃焼」による「足やせ」が必要となるので頑張って「足やせ」しましょう。

この「むくみ」ですが、女性には特に多いのです。立ち仕事だけではなく、座りっぱなしの仕事でも夕方頃には足がパンパンになって痛いほどむくむ人がいます。

「むくみ」を改善するのも「足やせ」には大事な事となるので「足やせ」と「むくみ」の解消をして、きれいで素敵な足を目指して頑張りましょう。

自分の足や下半身が太くて、流行の洋服を着ても似合わなくて、ましてスカートなんかとても履けない！
なんとかしなくてはと足が細くなる方法に悩んでる方が多いと思います。

自分なりに色々調べて、「足やせ」のダイエット法を試してみて、「足やせ」ダイエットに励んでいる人も多いと思いますが、そう簡単に足がキレイに細くはなってくれないので困りますし、悩みは尽きないことと思います。

色んな「足やせ」ダイエットに励んだ挙句に、痩せたい足ではなく、痩せなくてもいい場所というか痩せては困るバストとか、そういったところばかりが痩せてしまい、反対に悩みが増えたり落ち込んだりしますよね。そんなつもりはなかったのに・・・なんで？という感じです。

街を歩いている女性を見ると、上半身は細いのに、下半身は太いという人を多く見かけるような気がします。
なんとか下半身を細くしたい、特に足を細くしたいという女性の話を多く聞きます。

ネットなんかで「足やせ」の方法とか調べてみると、足を痩せさせる為には通常皆さんが思ってるような脂肪を落とすだけのダイエットとは違う感じのダイエットをしなくてはいけないみたいです。

元々、下半身と他の場所では、太るメカニズムが多少違うようです。

足が太くなってしまう特有の原因に「むくみ」や「セルライト」という聞いたことがある物質が関わっています
この原因を解消するために、自分に合った方法を探して実行し、足が細いだけではなく、肉付きもよくキレイでスラッとした魅力ある足になれるよう頑張りましょう。

ちなみに、「むくみ」や「セルライト」の解消には、運動やサプリメント、マッサージがあります。
マッサージは、入浴時や入浴後にすると効果的で、手軽に家できるのでお勧めです。

「足やせ」のためにウォーキングしている人は多いとおもいます。
有酸素運動であるウォーキングは、脂肪燃焼に大変効果的なダイエット方法であると言えます。

ここでウォーキングのコツを調べてみました。
１．背筋を伸ばして歩く
２．上半身に余計な力が入らないように歩く
３．腕を前後に振り上げて歩く
４．かかとから着地するように歩く
５．足を離すときに親指で強く地面を蹴るように歩く
６．歩幅をとり、スピードも遅すぎたり早すぎたりせず一定のスピードで歩く
７．たまにランニングも取り入れてみるのもよいでしょう

です。上記の事を心がけてウォーキングしてみるとよいと思います。

ウォーキングに限らず、
下半身が太いなぁ（「足やせ」したい）と気になってる人はスリムにキレイになれるよう、いろんな努力をして頑張っていると思います。

「足やせ」（ダイエット）する為には、
・基本は普段の摂取カロリーを抑えること（これは食事制限や、バランス等も考えなくてはならないので大変ですよね）
・次に適度な運動を継続的に行う（特に上記のようにウォーキングなどの有酸素運動がお勧めです。）
・次にマッサージやストレッチなどをして脂肪を燃焼しやすくして痩せやすい体を作ります。（特にお風呂上りなどに行うと効果的です。セルライト解消の効果もあります。）
・足が太くなっている人は筋力が弱くなっている可能性もあるため、スクワット運動などを行い、足に筋肉を付けるようにする。

このような事を続けていれば、下半身太りは少しずつではありますが解消されていくでしょう。

そのほか、話題の「骨盤の歪み」矯正も「足やせ」には重要な事です。
骨盤が歪むと血液やリンパの流れが悪くなり足にむくみが出たりするし、骨盤が開いたままでいるとお尻が広がり、四角いお尻になり極端に言うと「おばちゃん体系」になってしまいます。

その状態が続くと、腰やお尻周りにだんだんと肉が付いていき、太っていきます。
更に、足の大腿骨も外側に開くようになり、足内側の筋肉が衰えてＯ脚にもなり脂肪が付きやすくなって、下半身太り（太ももが太く）になってしまいます。

心当たりのある方は、まずはウォーキングをして見ましょう。

「足やせ」の方法として、リンパマッサージがあります。

このリンパマッサージは誰にでも簡単で手軽に出来るマッサージです。
考え方としてはデトックスつまり「体内に蓄積されてしまった毒素や老廃物、脂肪をリンパ液に流して排泄する事で「むくみ」が取れ、「足やせ」できると言うものです。


このように「むくみ」の解消や「足やせ」ダイエットにはリンパマッサージが効果があるという話は良く聞きますが、「足やせ」の中の「太もも」のダイエットには具体的には、どんなリンパマッサージが効果があるのでしょうか？


その前にリンパとは、「リンパ管」「リンパ液」の総称の事で、リンパ液は老廃物や毒素や余分な水分を運ぶ働きをしていて、リンパの流れが悪くなると体内に毒素などが蓄積されてきて「むくみ」や体調不良の原因になります。

「むくみ」は、セルライトの原因になり、セルライトが溜まると「太もも」が太くなります。
つまり、太ももが太くなる原因となっているセルライトは、むくみによる可能性が大きいということです。

そこで「足やせ」には「むくみ」をとることが必要になります。
まずはむくみを解消するリンパマッサージを紹介します。

はじめに足の先から行います。心臓から遠いところより始めてください。足の指の付け根部分から足首に向かって指を使ってマッサージします。
つぎにふくらはぎから膝にむかって、さするように下から上に向かって優しくマッサージしてください。強いと効果があると思いがちですが、優しい感じで充分です。

膝の裏を円を描くようにマッサージしてみましょう。膝の裏にはリンパ節があるので、優しくほぐして、リンパがちゃんと流れるようにイメージしてください。

「足やせ」・太もものダイエットの為のリンパマッサージは、リンパの流れを良くして、老廃物などを流して健康を回復していく用途があります。これにより代謝がよくなり、セルライトが出来にくくなるということになり、「足やせ」につながります